安定した心の土台を得る。
「心が安定する」とはどういうことでしょうか。
心が、本当の意味でホッとするまでの間、「思考停止」になった時があって、、。これが「心の安定かな。。」と自分を訝しく思ったことがありましたが、やはり違いました。笑。
心の安定は、もっと温かくて優しいもの。力強いもの。
< 目次 >
- 苦しんできたことに気が付く。
- なぜ苦しんできたのかを理解する。
- 過去を受け入れる勇気を持つ。
- 今まで居た自分の土台の形を理解する。
最後に；最も最初の「愛」に触れる。
１．苦しんできたことに気が付く。
失恋したり、友と離れたりすれば、寂しさのあまり、いつも何かに強く依存してきた。依存すると同時に、自分の安心のために相手に合わせることで自分を押し殺し、随分と自分につらく当たってきたと思う。
親と意見が合わなければ、被害者意識になっていた、自分の意思を通そうと思えば、親の期待に応えられない気持ちが罪悪感となって、やっぱり自分に蓋をした。
「私、苦しかったんだ！」
自分の本当の気持ち、、
そこに向き合うことで、多くのことに気か付いていく、私の心の旅は始まりました。
２．なぜ苦しんできたのかを理解する。
生きていれば嬉しいこと、哀しいこと、思うようにいかないことが沢山あると思うのだけど、私の場合は、幼少期の両親との関係性の中で心配されたり怒られたりすることが強く心に残っていた。それが苦しさを感じていた理由の一つ。もう一つは、自分の生まれ持った特性からくる生きづらさ。ADHD、ASD、HPS（HSS型かな。）のいろんなところに当てはまるものがある。過去の失敗や傷ついたことを、まるで今現在進行形で経験しているかのように頭の中で何度も何度も同じ場面と感情を繰り返して、失敗した自分を責め続けるADHD。物の配置や手順が異常に気になり、何度も置きなおしたり確認しなおしたりするASD。好奇心旺盛で、新しいものや出来事にどんどん興味を惹かれるけれど、直接関係がない人の感情のアップダウンや、大勢の人がいる場の熱気だけで翌日の休息が必要なほど、疲弊してしまうHSP。これらを持っていたにも関わらず、自分のことをよく理解していなかったのだと思う。今は、同じような経験をしている人が情報発信をしていて、自分を俯瞰して観ることができます。ありがたいなーと思う。
３．過去を受け入れる勇気を持つ。
心に残った傷や痛みは、ごく普通に私の中にいつも存在していたし、今思えば、それが日常だった。そこに深く向き合い、ゼロにし、また新しく自分をスタートさせる機会が訪れるなんて、思ってもみなかった。振り返ろうと思う意識もなかったし、ただただ思うようにいかないことの積み重なりの時間と、思うようにできない自分と戦いながら過ごしてきたと思う。そこに向き合うきっかけをくれたのが、ツインレイ。そして、嫌いだと思っていたここに至るまでの全部。もう、本当に、今までの全部。今までの過去がなければ、今の私はなかった。痛みだと思っていたものは、向き合った途端、全部が、私のかけがえのない大切なものになった。
向き合うことには勇気が要るが、小さな一歩を踏み出せば、少しずつでも進んでいける。ペースは人それぞれだと思うけれど、きっと進んでいける。あの小さかった私の、あの時の気持ち、、本当はどうしたかったのか、、中学生だった私のあの時の気持ち、、本当は何を選びたかったのか、どんな言葉で伝えたかったのか。
当たり前のようにあった「こうしなくちゃ。」「ああしなくちゃ。」「こうあるべき。」を取り除いたら、どうしたかったのかが自分の中から浮き上がってくる。
４．今まで居た自分の土台を再確認する。
今まで自分が使っていた土台が、どれだけ小さくて頼りなかったかに気が付いた。自分なりに図にしてみました。誰かに依存したりコントロールしようとして生きていたら、外側への関心はますます強くなり、自分が本来持っていた生きる力はどんどん小さくなっていく。小さくなった土台では立てないので、外への依存もどんどん大きくなって自分のことは見えなくなります。自分を大切に出来ていない状態で寒々しい。
逆に、自分の中をどんどん温かい愛で満たせるようになると、土台はふかふかなマットのようになり、いい気持ちで、どこまででも、送り出せる。「いろんな挑戦しておいで！」とでも言うように。いつでも帰ってきていいんだよ、と見守ってくれ、失敗しても受け止めてくれる。矛盾してるけど、母もいつでもそう言って声を掛けてくれていたな。お前がいいのなら、と、父も。
起こる事象や、心は、一つの側面からだけで判断ができない。後になって気づくこともあるし、上がったり下がったりを繰り返して、その時その時をきっとみんな一生懸命生きている。そして、私もここに至るまで、そして今も、沢山の存在に支えられている。ようやく、心からそう思えるようになった。だからこそ、私の経験も、私と同じような体験をして生きづらさに立ち止まっている人がいるのだとしたら、私が周囲からもらったものをお返していきたい。その勇気に触れることを願って、このブログを綴っています。
最後に；最も最初の「愛」に触れる。
最初に、両親からの心配/怒り、束縛とか、いろんなことが苦しかったと書いたけれど、振り返った通り、私は、両親からされて嫌だったことを、そのまま自分と向き合ってくれる相手にしていた。そのことに気が付いたときは、「なんてことだ、、。」と思って自分の在り様に愕然としたのだけど、、
自分の内側に、、深く深く、、
深く潜ってみてほしい。。。
自分がどう思うか、その出来事をどう捉えるかで、、
見える世界は一変する。
「可愛い私を手放したくないという父の執着」「可愛い私が心配で仕方がないという母の気持ち」
そんなもの、
なくっても、
私は、二人のことが、大好き、、！！
「愛」は、「欲しいもの」のように思っていたこれまでの自分の意識や現実がガラガラと崩れ、
愛は、なーんにもなくても、
「溢れ出るもの」
「内側から溢れ出てくるもの」
「温かいもの」
そんな風に感じた瞬間が私にもやってきました。
そしたら、すごく楽になった。
見えている世界だけが全てではなかった。
見方を変えれば世界が変わる。
生を受けて、自分で選んで起きたことではないことがあったとしても、
思ってもいなかったことがおきるとしても、
自分で選択して決めていける未来もあるんだと思います。
セルフリーディング；ELECTRIC EEL SPIRIT Bring your ideas to life.
直観に従ってください！人生にあなたのアイディアを取り入れてください。目にする世界が輝いてきます。
A rainbow appears after the rain. ーきっと晴れて虹がかかるときがくる。ー
このブログが、私と同じような体験をして生きづらさに立ち止まっている人の勇気に触れることを願って。
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