心を軌道修正する！
Title:心を軌道修正する！
1)過去の失敗と似た物事を見聞きする。
失敗なら、どんな人にでもあるもの。私は沢山ある。あるとわかっていても、いざそれが思い出されるような場面になるとネガティブ思考になっていく。
2)過去の失敗が思い出される
その時わからなくても、一人になった時になんだかイライラして、私はどうしてこうなんだろうと自分を責めがち。
3)それに引っ張られて、次々と嫌な感情が湧いてしまう。
ふと、心の空間に、ネガティヴ思考がふわふわ漂っていることに気がついて、捕まえて消しちゃおう！としてもぜんぜん捕まらない。
1)事実に気づく。
失敗ひとつ失敗したという事実があるだけ。ただただ失敗しただけで、ネガティブに捉えるかどうかではなかった。
捕まえるどころか、するりと抜けて、もっと漂っている。困った。無理矢理には捕まえられない。
3)感情を追いかけない。
追いかけるほど逃げていき、延々と心にネガティブなお化けが漂う感じ。負のループ。ある時、諦めて放置したら、すうっと消えていった。
実践/一度、勇気を持ってみる！
これまでは、自分の気持ちに鈍感で、嫌だと思うことほど、蓋をして見ないようにしがちだった。「何がそんなに苦しいのか？？」と一度自分と膝を突き合わせて話してみると、自分で勝手にネガティブな方へ身体を向けて過ごしていたことに気がついた。
まとめ/ネガティヴ思考があるからといって、何かができないわけではなかった。
感じている気持ち、見つけた気持ちはどんなものでも無駄なものはないよう。ネガティブな気持ちがあるおかげで、なんとか解決しようと実践。なんだ、自分で『失敗を忘れたくなくて』ぎゅっと握っていたのか！と思って握りしめた手を開いたら、何かが晴れていく気がした。今までは、失敗を忘れたら、また失敗するかもしれないって思ったとき、どうしたらいいかわからなくなるかもしれなかったから。
心は自分で軌道修正できる。ひとつやってみたら、本当でした。
A rainbow appears after the rain.
ー落ち込んで雨が降っているように思えてもきっと晴れて虹がかかるときがくる。ー
#自分を生きる
# アート心を解放する
#福祉は共にいきること