心を見つめる作業を通して、自分自身が生きてきたこれまでの人生全体を振り返ることで、人との接し方だったり、世界に対するものの方を一新していく作業を続けています。人との接し方も、世界というものも、自分の内側、、いろんな呼び方がありますが、心、魂、souce energy等、、胸の真ん中にあるところからの視点が変われば、どんな世界にもなるんですね。今感じていることのシェアです。よろしくお願いします！久々に、カラーのマスカラを購入して、気分が上がりました！ソウルレコードと一緒にパチリ。

　＜目次＞

1. 在りのままの心を受け入れる。
2. 一歩引いて見つめていく。
3. 気持ちが沈んだ時がわかるようになったら。
4. これからやっていきたいこと。

セルフリーディング；

１．在りのままの心を受け入れる。

　過去の自分を受け入れ、癒し、落ち着きを取り戻した状態でも、日々の微かなことが刺激となることはある。だけど、今の私にとって、それは避けて通りたい出来事ではなくなり、出来事を出来事として、「あぁ、そうなのか。」と受け取れるようになってきた。とはいえ、それに刺激されたことで、感情が波だつことはあるにはあるのだけど、「いい時もそうでない時もあるんだ。」と思える気持ちに、‘自分で持っていけるようになった。’という変化がとても大きい。‘心’という愛おしいうつわに入っている感情に良いも悪いもないのだ。哀しい気持ち、辛い気持ち、嬉しい気もち、わくわくした気持ちがいっしょくたになっているからこそ、心は豊かであり、‘私’が作られている。相対する‘あなた’や‘世界’‘宇宙’に投げかけたものが返ってくる' のなら、それは‘私そのもの’。その細胞から分子一つ一つに至るまで、マクロもミクロも、陰も陽も全部が‘私’であり、ワンネスだ。

２．一歩引いて見つめていく。

　生活と身体を整えることで、気持ちが一定のところで居ることができるようになると、自分の状態が上がっているのか、下がっているのか、はたまた上がりすぎて浮足立っているのか、負のスパイラルに入ろうとしていないかなど、上から眺めるような視点でみることができるように、いつも客観視していようと考えるようになった。気持ちがどう、と言っているときは‘感情’（心/潜在意識）。客観視しているのは‘思考’（脳/顕在意識）。今まではこれらの境がわからなかったので、頭でばかり考えて、心がついていかなくなり、同時に身体も動かなくなっていっていたのだと思う。いつも一歩引いて、今の自分の状態、次にとる行動、モチベーションの保ち方/上げ方・落ち着かせ方を、静かに理解していたい。

３．気持ちが沈んだ時がわかるようになったら。

　たまに気持ちが沈みそうになったら、自分の機嫌を取る方法がちょっとずつわかってきた。好きだったもの、心を動かされた音楽、どうしてそれが好きだと思ったのかを過去の自分の中から探しておく。過去にしてきた失敗は辛いものもあるけれど、そこではなくて、一生懸命生きてきた過去の自分にも思い描いていた自分の姿があったはずだから。過去に経験してきた物事の何に感動したり涙が流れたり、ワクワクしたのかな？ともう一度見て見る。父の写真に心の眼を見張り、お遊戯会で踊り、祖父とイトトンボを見つめた穏やかな時間。大人になっても、写真は器や風景の写真を撮る楽しみになり、踊りはダンスやヨガで日頃のコンディション管理をする楽しみとなり、自然とのふれあいは山へ入って遊ぶことや瞑想散歩の楽しみとなって、過去の私が今、私自身をもう一度支えています。数か月前は、「こんな何も出来ない私には何もない。」「何が好きか、何をやりたいかなんてわからない。」と思っていたけれど、そうではなかった。きっと誰しもに、そんなワクワクする力はあるんだなと思います。ちょっと好きなものに触れるだけでも、「さっきまで悩んでいたのはなんだったのか。」と思うことも。美しい落ち葉を拾うだけで、ワクワク！できるだけ、自分と静かに深く対話を重ね、「本当に望んでいること」にフォーカスすること。

４．これからやっていきたいこと。

　言葉にできない思いを表現するために、いろんなものに出逢ってきたけれど、最終的に出逢ったツールが陶芸だった。土に触れ、形作り、土と釉薬で形作られたものを窯で焼成するという、自然の材料と熱と時間との反応に任せるというもの。出来上がったものに食べたいものをのせ、愛でながらいただくときは幸せそのものです。目の前の物事にコツコツ取り組んだら、結果はお任せ。そして、結果を受け止める。できたもののいろんな表情を思い込みやジャッジ無しに、在りのままの作品を見る。作品の嫌いだと思っていた部分が、本当はとてもチャーミングな部分なのかもしれません。

　私を指導してくださった恩師は、「いろんな人が楽しめるように。」「社会人が陶芸を楽しめることが出来るように」という思いを持たれていました。先生個人だけに限ったお話ではないのだけど、教えをいただいた先生方は何か技術やアイディアを囲ってしまうような感じでは全くなく、オープンに話し、私の問いかけに正面から向き合ってくれ、必要としたときに、必要な言葉や態度を投げかけてくれました。自分でやりなさい、ということも沢山ありました。。（笑）今度は私がそんな人になりたい。いただいたものと自分の経験を併せて返していくことで、皆がいい状態になれるような何か、を模索していきたいと思っています。

セルフリーディング；DEER SPIRIT / Bring a gentle touch 心を見つめて丁寧な言葉で会話しよう。

BUFFALO SPIRIT  The abundant univerce will provide.　突進しないように気をつけて。感謝を忘れずに。

リンク；「盆踊りでも良かった話」　とても共感を覚えた話。私にとっての陶芸、生かしたい！

放送一覧 | JapaneseYoga夏未（ジャパニーズヨガなつみ）「心を楽にすると体が柔らかくなる話」/ Voicy - 音声プラットフォーム

A rainbow appears after the rain.　ーきっと晴れて虹がかかるときがくる。ー

このブログが、私と同じような体験をして生きづらさに立ち止まっている人の勇気に触れることを願って。

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