自分のペースで生きるための約束。

2)物事は時間で区切る。

  休むことに対する罪悪感がずっとあった。その為、いつも何かに追い立てられるようにして過ごしてしまいがちだ。自分なりに優先順位をつけながら、用事を済ませていくが、時にプロセスを飛び越して結果だけに向かおうとするので、あり得ないミスもしがち。急いでも、たどり着く時間は案外同じだし、急ぐと'散歩に行っても足元の花も夕焼けも見過ごすくらいに'何も見えていないようになってしまう。せっかく素敵な夕陽が見られるのにも関わらず。だから、立て込んでいても10分でも目を閉じたり、ちょっと横になることもする。心がどこかに行ってしまうと、自分不在で、不安が頭をもたげてくるから、自分のことをよく観察していようと思う。
 
 

  
    朝は早起きして、夜も一定の時時間になれば、入浴すると決めてみる。特に夜は、あっという間に時間が過ぎるので、やることが残っていても手を置いてみる。これまでは、物事を先に進めることに気を取られ、丁寧に取り組むことがおざなりだった。初めは、途中で手を置くなんてできるだろうか？と思っていたが、やってみると案外大丈夫だった。

【 「休むことを許す」と「時間で区切る」でこまめにリセットする。】

     たった二つのことだけれど、長年やってきたことは身体が覚えていて、初めはなかなか思うように動かなかった。頑張り続けることが良いことだと思ってきたし、「休むのは悪いこと」「頑張るのはいいこと」という〈ジャッジ〉が私の中にあったことがそもそもの原因だった。
 そして、疲れても「この10分があれば何かできる。」と自分を追い立ててしまう。だから、気持ちに全く余裕がない。余裕がないから、イライラもするし、ミスもするし、自分にも周りにもトゲトゲして優しくなれない。心が常にざわついて仕方がないのは地に足がつかず、とても不安だ。不安は他者に頼ろうとする気持ちを生み、思うように叶えられないと益々不安定になって抜け出せない。
 
　休む時間を作ることと、時間で区切ることで、身体と心が一旦ゼロになるので、同じように、この10分で何かしようと思っても、「やれそうだな。」という思考に変わっていく。 
　
　慌ただしく流れていく日々の中で、時々立ち止まり、迷っても、いつでも自分の中心に立ち返る力を持ちたいと思う。